온열질환의 종류 및 예방 가이드 4가지
더위가 이어지는 가운데 올해 여름의 폭염이 도를 지나치고 있습니다. 연일 전국에서 35도를 넘는 불볕더위가 계속되는데요. 이럴 때 폭염은 가축폐사나 전력급증으로 인한 정전도 발생시킬 수 있습니다. 그중에서도 가장 심각한 문제라면 인명피해가 아닐까 생각됩니다. 여름철에 주로 나타나는 온열질환에 대해서 오늘은 살펴볼게요. 그럼 지금부터 바로 시작해 보겠습니다.
무더위와 폭염 속에서 바깥 활동을 무리하게 할 경우에 발생하는 ‘온열질환’의 증상으로는 두통, 어지럼증, 의식 저하, 무기력감, 근육경련 등으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 별것 아닌 것처럼 보여도 이를 방치할 경우 생명을 심각하게 위협할 수 있기 때문에 주의가 요구됩니다.
온열질환은 지극히 높은 온도와 습도로 인해 인체의 열 균형이 깨지면서 발생하는 질환 및 증상을 말하는데요.
온열질환의 종류
1) 열사병 (Heat Stroke)
열사병은 체온을 조절하는 신경계가 외부의 열 자극을 견디지 못하고 그 기능을 상실해 발생하는 질환입니다.
다발성 장기손상 및 기능 장애 등의 합병증을 동반할 수 있으며 치사율이 높아 조심해야 합니다.
2) 열탈진 (Heat Exhaustion)
많은 양의 땀을 한꺼번에 흘리게 되면서 수분과 염분이 적절히 공급받지 못할 경우에 생깁니다.
3) 열경련 (Heat Cramp)
많은 양의 땀을 흘릴 경우 체내 염분이나 칼륨, 마그네슘 등의 부족으로 인해 근육 경련이 발생하는 질환입니다.
특히 더운 환경에서 강한 노동이나 운동으로 인해 발생하니 주의하세요.
4) 열실신 (Heat Syncope)
체온이 높아지게 되면 열을 외부로 발산하기 위해서 체표면의 혈액량은 증가하고 심부의 혈액량이 감소하게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈액이 부족해지면서 일시적으로 의식을 잃을 수 있으니 주의해야 합니다.
온열질환 예방 가이드 4가지
1) 적절한 체내온도를 유지하기
여름에는 미지근한 물로 샤워를 자주하고 통풍이 잘되는 옷차림을 통해 온도를 적절히 유지해야 합니다. 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 들어오지 않도록 커튼을 닫아두고, 선풍기를 켜거나 가끔 창문을 열어 환기를 시킬 필요가 있습니다.
2) 충분한 수분 섭취하기
세계 보건기구(WHO)에서는 하루 물 섭취량을 2L 정도로 권고하는데요. 실내나 야외에서 활동할 때는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 시간을 정해두고 정각물을 마시는 것도 하나의 방법입니다.
3) 야외 활동 최대한 자제하기
폭염이 예상되는 날에는 야외 운동이나 작업은 자제하는 편이 좋습니다. 최근 10년간의 온열질환 응급실 감시체계 운영 결과에 따르면 온열질환 환자의 약 45%는 실외 작업장이나 논밭에서 발생하였다는 데이터가 있습니다. 건설 현장 등에서는 폭염 안전 수칙을 항상 준수하고, 특히 낮 12시부터 오후 5시까지 가장 기온이 올라가는 시간대에는 서늘한 곳에서 충분히 휴식을 취하며 업무량과 강도를 적절하게 조정해야 합니다.
4) 80세 이상 고령층과 어린이, 임산부 주의하기
폭염 발생시 고령층이 특별히 주의를 기울여야 하는데요. 노인이나 어린이, 임산부의 경우에는 푹푹 찌는 더위에 노출될 경우 외부 온도에 적응하지 못해 온열질환에 특히나 취약한 계층이라 할 수 있습니다. 폭염에는 야외 활동을 절대 피하시는 것을 추천해 드립니다. 야외에 있더라도 틈틈이 서늘한 곳이나 카페나 대형 쇼핑몰 등의 냉방이 잘되는 것을 방문하시는 것이 좋습니다.
폭염을 대비하는 열사병 예방 수칙!!! 물, 그늘, 휴식 폭염과 무더위 기간 동안 반드시 기억하고 막바지 여름을 건강하게 보내시기를 부탁드립니다.
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